19.3.2020
Eksternt arbeid

5 tips for hjemmekontor

Mange jobber for tiden fra hjemmekontor. Sofaen er blitt en populær arbeidsplass, men her kommer noen tips for hvordan du kan forbedre energinivået og effektiviteten gjennom en noe annerledes arbeidshverdag.

Velg deg en stille og rolig plass som ditt nye arbeidssted

Effektiv digital kommunikasjon krever at du er i stand til å jobbe uten forstyrrelser. Hvis det er andre familiemedlemmer hjemme samtidig, kan det være nødvendig å lage spilleregler for å oppnå arbeidsro. Forsikre deg om at arbeidsplassen er i et fredelig sted - og husk å ta vare på konfidensialiteten til de virtuelle møtene du nå har på hjemmebane. Selv om sofakroken i stuen er attraktiv, vil en komfortabel stol og et bord dypt nok til den bærbare datamaskinen og andre nødvendigheter hjelpe deg med å konsentrere deg. Hold verktøyene organisert og fjern uønsket papir fra skrivebordet. Kreativitet undertrykkes  av rot.

Fortsett å endre posisjonen din i løpet av dagen

Det er viktig å endre holdningen mens du sitter. Noen ganger kan du lene deg mer avslappet, andre ganger kan du sitte oppreist. Hvis du har muligheten til å bruke et høyere skrivebord i løpet av arbeidsdagen, kan du bruke minst halvparten av tiden i ståhøyde. Du kan også ha for vane å stå opp, for eksempel når telefonen ringer og går mens du snakker.

Ta pauser, da du vil være mer effektiv

Det kan ofte føles som om du ikke har tid til en ordentlig lunsjpause, for ikke å snakke om kaffepauser. En kort pause og hvile konsentrasjonsarbeid vil lønne seg for å få en arbeidsflyt. Å dele opp arbeidet i økter og bryte opp, øker effektiviteten. Benytt deg også av pauser for å utføre andre private oppgaver  som å henge klær til tørk eller få litt frisk luft.

Tren mens du jobber

Ta ut treningsballen, balansebrettet eller hantlene og bruk dem mens du jobber. Hjernen elsker lett fysisk aktivitet nå og da!

Husk arbeidstiden

Når oppgavene strømmer på kan timene lett fly av gårde og arbeidsdagen kan bli lang. Det er viktig å holde seg til arbeidstiden for å holde grensen mellom jobb og fritid klar og gi deg selv tid til restitusjon.